小孩吃秋葵有什么好处

　　秋葵是营养保健蔬菜，含有大量的铁、钙、糖类、蛋白质、维生素C、维生素A等多种营养成分，食用可预防贫血，改善视力，促进生长发育，小孩食用对身体十分有益。

　　小孩可以吃秋葵吗?

　　小孩可以吃秋葵。

　　秋葵是营养保健蔬菜，含有大量的铁、钙、糖类、蛋白质、维生素C、维生素A等多种营养成分，食用可预防贫血，改善视力，促进生长发育，小孩食用对身体十分有益。

　　小孩吃秋葵有什么好处

　　1.秋葵有助消化，护肠胃，黄秋葵的粘性物质，可促进胃肠蠕动，有益于助消化，益肠胃。

　　2.黄秋葵不仅含钙量与鲜奶相当，且钙的吸收率在50-60%，高于牛奶1倍，故是理想的钙源。

　　3.秋葵属于性味寒凉的蔬菜，宝宝不可多食，吃任何食物都要遵循中庸之道才可身体健康。

　　4.秋葵营养价值高，但是胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的孩子不可多食。

　　小孩吃秋葵怎么吃最好

　　皮蛋秋葵粥

　　食材：皮蛋、秋葵、大米、食盐、味精等。

　　做法：

　　1.先把大米熬成粥，放入电饭锅中煮沸

　　2.秋葵切片，皮蛋切丁放入粥中，再加入少许盐，味精调味，焖一会即可食用。

　　黄秋葵蒸蛋

　　食材：黄秋葵250克，猪肉100克、精盐、料酒、植物油、酱油、姜末、淀粉。

　　做法：

　　1.将速冻黄秋葵从冰柜拿出，待其稍软后将其切成寸段再纵切成丝，待用。

　　2.将猪肉切成丝，加料酒、酱油、精盐、姜末、淀粉拌匀，腌片刻待用。

　　3.烧热炒锅，放油，放入腌好的肉丝，炒至散开、转色即盛出待用。

　　4.油锅加热，放入黄秋葵，放少许水、精盐，炒至其转色后放入肉丝炒匀即可。

　　小孩吃秋葵的注意事项

　　1.秋葵性寒，因此，小孩食用不可多吃，并且胃肠虚寒、功能不佳以及经常腹泻的孩子不适合食用。

　　2.小孩属于高敏人群，秋葵有一定的致过敏性，因此，小孩吃秋葵需专业行过敏实验。